50代 見た目年齢は筋トレ次第⁈

12歳若いママ友に「後ろ姿が若いですね~」と言われました。

10年前のこと。

以来この言葉を支えに、筋トレを続けてきました!

おかげで今も後ろからなら、50代に見えないと思う(笑)

ありがとう寧々ちゃんママ、ご本人は言ったことなど覚えていないでしょうが。

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背筋を鍛える

肩こり防止も兼ね肩甲骨周りをほぐすようなストレッチをよくやります。

でもやっぱり効果があるのは、背筋を鍛えるマシンを続けること。

週2位のジム通いで、フロアプログラムの前にちょこっとやるだけ。

5分間、15キロを50回。

そんな筋トレでも、やらないよりはずっとまし。

おかげでぼってり背中ではないです。

筋トレは裏切らない

背中にぜい肉がつくと、服は入らないしも、後ろ姿どころか全体がもっさりする。

ぜい肉がつくことの弊害は、自分の腹周りでよーくわかっています。

腹の肉さえなければ、あの服が着れるのに、貫禄のある立ち姿が恥ずかしい、

と、良いことなし。

なんで背筋ばかりでなく、腹筋を鍛える努力をしてこなかったのか!

悔やまれるけれど理由はわかっている。

腹筋運動は大変苦しい。

嫌なことは続かない。そもそもやり始めることさえしない。

というわけで、自分の前(腹)後ろ(背中)という身をもって知っている「筋トレの効果」!

やっぱりね、筋トレは裏切らないです!

少しでもやり続ければ、確実に見た目が変わります!

これからも続けますとも。そして、腹筋もやり始めた方がいい!と全力で腹の脂肪が言っているのも知っている!

顔のたるみにも筋トレ

ついでに書けば、筋トレはスタイルだけじゃないです。

顔のたるみ、特にほうれい線防止に「顔ヨガ」とか「舌回し」とかの効果は確実にあると思います。

なのにこれもなかなか続かない。

やる気もあるし、苦しいわけでもないのに。

なにより切羽詰まっているというのに、忘れちゃうんですよね・・・

本当にお腹周りとほうれい線、なんとかしなくっちゃ!

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